1、少吃

對于積食的情況，很大一部分的原因是因為吃多的原因，所以陜西肉夾饃加盟建議大家在吃飯的時候，一定要控制好飯量，這樣可以減輕腸道的負擔，希望大家能夠注意。

2、輕運動

運動也是一種好的方法，尤其是在飯后的時候，做一些很簡單的運動，例如散步、慢跑等還是很不錯的，希望大家能夠注意一下。

3、揉摩

在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下，每天1~2次，摩推后胃脘部會覺得酣暢不少。

4、吃些“開胃藥”

積食癥嚴重時醫(yī)生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫(yī)生指點下運用。

5、調理心境

不好的情緒也會影響到食欲，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應該要保持良好的心態(tài)，梳理下自己的情緒，相信病癥很快就會消失的。