溫水送服

魚(yú)油一般都是透明狀的膠囊，膠囊內(nèi)是流動(dòng)的油狀物質(zhì)。因?yàn)轸~(yú)油是從魚(yú)體內(nèi)提煉出來(lái)的，因此帶有著魚(yú)的腥味，很多人都不適應(yīng)，因此zui好就是用溫水直接送服，不要咬破，否則可能會(huì)造成惡心反胃。 不要盲目大量服用 魚(yú)油的zui主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，它主要分為EPA和DHA。攝入過(guò)多時(shí)，有人可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過(guò)大還有可能增加流鼻血或尿血的風(fēng)險(xiǎn)。

手術(shù)前后避免服用魚(yú)油

特別要提醒的是，由于魚(yú)油會(huì)影響凝血，使傷口的恢復(fù)變慢，因此，成人在手術(shù)前兩周和手術(shù)后一周內(nèi)應(yīng)避免服用魚(yú)油。

魚(yú)油晚上吃效果好

魚(yú)油吃的時(shí)候zui好是在當(dāng)天的晚上吃，因?yàn)閯偝赃^(guò)晚飯?jiān)俪贼~(yú)油會(huì)被很好的吸收，這樣能充分利用魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng)。陜西涼皮加盟，陜西面食加盟，陜西肉夾饃加盟，陜西特色小吃加盟 

魚(yú)油不適合空腹吃

在空腹的情況下服用魚(yú)油，身體會(huì)自動(dòng)將魚(yú)油分解為身體所需的熱量，這會(huì)大大減輕其營(yíng)養(yǎng)功效。 不能長(zhǎng)期服用 魚(yú)油并不是完美無(wú)缺的，也有一定的副作用，任何一種藥物或者保健品長(zhǎng)期服用對(duì)身體肝腎功能都是不小的負(fù)擔(dān)。