很多人會問喝豆?jié){好還是喝牛奶好？陜西肉夾饃加盟小編來為大家指點一二。

其實兩者各有優(yōu)劣。豆?jié){比牛奶不及之處：一是鈣含量低，二是不含維生素AD，三是維生素B2和B6的含量明顯低于牛奶。但豆?jié){又比牛奶有三大優(yōu)勢：一是含植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖等，對于預(yù)防多種慢性疾病均有幫助。二是含有維生素E和不飽和脂肪酸，不含膽固醇。三是含有膳食。

牛奶有人喝了不舒服，其實喝豆?jié){也一樣，部分人對低聚糖和抗營養(yǎng)因子敏感，容易產(chǎn)生腹脹和產(chǎn)氣反應(yīng)。但只要消化吸收功能正常，輕微反應(yīng)對健康并無明顯危害。