花椰菜就是人們常說的菜花,之所以能夠抗疲勞,緣于它是B族維生素群“聚居地”。B族維生素成員眾多,在身體中起重要的生理作用,其中維生素B1有助于改善精神狀況,維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,有助于能量產(chǎn)生,讓人感覺精力充沛,維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。因此,B族維生素又被稱為抗疲勞營養(yǎng)素。 陜西涼皮加盟,陜西面食加盟,陜西肉夾饃加盟,陜西特色小吃加盟
此外,作為十字花科類蔬菜,花椰菜在抗癌方面卓有成效,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。 花椰菜做法很多,清炒、熗拌都可以,味道好,消化速度快。烹調(diào)前可先用開水焯燙一下,撈出涼瀝干后再炒,口感更爽脆。 想不到小小的花椰菜居然有如此神奇的功效。對抗秋乏,還可以多吃西紅柿、葡萄、梨等新鮮蔬果,這些蔬果富含維生素C,維生素C作為輔酶,能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝產(chǎn)物盡快排除掉。