1、富含纖維素，預(yù)防便秘。西梅含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。古方中醫(yī)食療專(zhuān)業(yè)人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量。一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過(guò)這兩者的糖分均較高，卡路里亦會(huì)進(jìn)一步提升。

2、西梅不只是一種零食，它的吃法也很多。它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無(wú)論用來(lái)做沙拉、糕點(diǎn)，還是主食、配料，都非常合適。

3、西梅可以用來(lái)加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對(duì)健康有利。

4、此外，西梅還有預(yù)防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。

5、強(qiáng)身健體。西梅的功效有很多，不僅可用來(lái)補(bǔ)充維生素和微量元素等，而且還可以幫助老人強(qiáng)身健骨，可以制作成沙拉和配料等，加工成其他的食品食用，也能增加美味，達(dá)到西梅的食用功效。

6、解毒的功效。西梅富含的枸椽酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強(qiáng)化肝臟功能，消除疲勞。梅子為堿性食品，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

7、是補(bǔ)充維生素A的zuijia來(lái)源。因?yàn)槲髅泛械木S生素A非常豐富，而維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。也是人體不能缺少的維生素。陜西涼皮加盟，陜西面食加盟，陜西肉夾饃加盟，陜西特色小吃加盟 

8、西梅的鐵質(zhì)較高，位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令人的面色紅潤(rùn)、充滿(mǎn)光澤，而且增加體力。令你看來(lái)更精神奕奕。作為一種無(wú)機(jī)物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對(duì)孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。 盡管西梅具有上述八大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，但所有食物吃多了都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。因此，酷愛(ài)西梅的朋友們?cè)诔晕髅返臅r(shí)候要注意不要過(guò)量。